安聯人壽「好眠存能量，記憶更閃亮」公益記者會｜Nina 劉佳怜 活動主持紀實
Nina 主持安聯人壽公益記者會，從睡眠與失智症的關係，到梁文音分享失智家庭的照顧經歷，記錄現場觀察與收穫。
這次受邀主持安聯人壽「好眠存能量，記憶更閃亮」公益記者會，沒想到主持完之後，最需要檢討生活習慣的人，好像就是我自己。
因為我就是一個很容易熬夜，而且常常捨不得早點睡的人。
以前總覺得，今天晚上晚一點睡，明天早上再晚一點起床就好了。
直到這次主持記者會，聽到睡眠與失智症之間的關係，我才發現，原來自己一直有點太輕忽睡覺這件事了。
公益記者會主持｜睡眠與失智症的關係
安聯人壽自 2006 年起，就持續與天主教失智老人基金會合作，今年已經邁入第 19 屆失智老人募款活動。
今年特別以「睡眠」為主題，希望讓更多人了解睡眠與大腦健康的關係，以及良好的睡眠習慣在降低失智風險上可能扮演的角色。
我們常常把睡覺當成一天結束後的休息，甚至覺得少睡一點沒關係，之後再補回來就好。
但睡著之後，大腦其實還在忙著整理、鞏固記憶。
記者會中也提到一項研究數據：每晚睡眠少於 6 小時的人，相較於睡滿 7 小時的人，未來罹患失智症的風險約增加 30%。
聽到這裡，我也開始重新想一件事：以前總覺得晚睡沒關係，隔天睡晚一點就好。
但除了睡眠時間，規律作息同樣值得重視。
看來，我真的得練習固定時間睡覺、起床了。
公益代言人梁文音分享失智家庭的照顧經歷
這次公益記者會，還邀請歌手梁文音擔任公益代言人。
她特別錄製了睡前有聲繪本《睡不著的小象，和牠的記憶抽屜》。
故事裡有一隻睡不著的小象，打開一格又一格的記憶抽屜，每個抽屜裡，都收藏著珍貴的回憶。
用小象和記憶抽屜的故事來談記憶，讓失智症這個有些沉重的議題，變得比較容易親近。
梁文音也在現場分享了奶奶過去記憶逐漸退化的經歷，以及家人陪伴、照顧奶奶的過程。
當失智症真的發生在家人身上，受到影響的不只有患者，也包含長期陪伴在身邊的照顧者。
聽到這些分享，也讓我想到，當我們談失智症時，除了關心患者，也不能忽略那些長期陪伴、照顧家人的人。
這場公益記者會，讓我重新檢視自己的睡眠習慣
記者會結束後，我告訴自己不能再像以前一樣肆無忌憚地熬夜了！
明明知道該睡了，卻總覺得事情還沒做完，或是單純捨不得睡，結果一拖又是半夜。
這次因為主持工作，重新認識了睡眠和大腦健康的關係，也聽見失智家庭在照顧過程中的經歷。
至於我自己，第一件該做的事，大概就是不要再把「明天睡晚一點就好」當成熬夜的理由了。
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