Voice With Nina

文章專欄

陪你在關鍵時刻覺察情緒、釐清需要，
把心裡真正想說的話，安心說出口。

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如何有禮貌地說「你有事嗎？」先把評價變成一個具體問題

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如何有禮貌地說「你有事嗎？」先把評價變成一個具體問題

2026/10/14 繼續閱讀 →

明明有話想說，卻總覺得說了也沒用，怎麼辦？

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明明有話想說，卻總覺得說了也沒用，怎麼辦？

2026/10/09 繼續閱讀 →

主持尾牙準備主持稿、流程控場與臨場應變技巧

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尾牙主持技巧：怎麼準備主持稿、控場與臨場應變？

2026/10/08 繼續閱讀 →

為什麼每次溝通完，都覺得是自己的問題？當你的感受一直被否定

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為什麼每次溝通完，都覺得是自己的問題？當你的感受一直被否定

2026/10/07 繼續閱讀 →

動主持人需要的專業能力與主持技巧練習

表達影響力

活動主持人是什麼？需要哪些專業能力？如何練習成為好的主持人？

2026/10/02 繼續閱讀 →

同事一直把工作塞給我，怎麼拒絕又不撕破臉？

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同事一直把工作塞給我，怎麼拒絕又不撕破臉？

2026/10/02 繼續閱讀 →

非暴力溝通四要素與微軟文化轉型

日常溝通

【非暴力溝通】是什麼？從微軟文化轉型，看懂觀察、感受、需要與請求

2026/10/02 繼續閱讀 →

另一半一有情緒就不想溝通，我到底該怎麼辦？

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另一半一有情緒就不想溝通，我到底該怎麼辦？

2026/09/30 繼續閱讀 →

FLOW 表達系統™是什麼？它可以怎麼幫助我？

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FLOW 表達系統™是什麼？它可以怎麼幫助我？

2026/09/25 繼續閱讀 →

很怕被討厭，所以一直配合別人，怎麼開始改？

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很怕被討厭，所以一直配合別人，怎麼開始改？

2026/09/23 繼續閱讀 →

主管交代事情不清楚怎麼辦？先別急著猜，把模糊指令問清楚

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主管交代事情不清楚怎麼辦？先別急著猜，把模糊指令問清楚

2026/09/18 繼續閱讀 →

內向者聚會社交怎麼辦？不用逼自己變外向

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內向者聚會社交怎麼辦？不用逼自己變外向

2026/09/16 繼續閱讀 →

主管朝令夕改怎麼辦？4 個向上溝通方法，避免一直重做

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主管朝令夕改怎麼辦？4 個向上溝通方法，避免一直重做

2026/09/11 繼續閱讀 →

同事犯錯卻反過來說你態度差，該怎麼溝通？

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同事犯錯卻反過來說你態度差，該怎麼溝通？

2026/09/09 繼續閱讀 →

跨部門合作別只說可以或不行：先分清楚底線與可談空間

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跨部門合作別只說可以或不行：先分清楚底線與可談空間

2026/09/04 繼續閱讀 →

開會有聊不代表有共識：用 ART 把目標、分工和時間寫清楚

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開會有聊不代表有共識：用 ART 把目標、分工和時間寫清楚

2026/09/02 繼續閱讀 →

跨部門溝通卡住怎麼辦？別急著爭責任，先聽懂彼此真正的顧慮

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跨部門溝通卡住怎麼辦？別急著爭責任，先聽懂彼此真正的顧慮

2026/09/01 繼續閱讀 →

團隊有沒有心理安全感？開一次會，就能看出這三件事

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團隊有沒有心理安全感？開一次會，就能看出這三件事

2026/08/28 繼續閱讀 →

為什麼講稿背很熟，上台還是會忘詞？

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為什麼講稿背很熟，上台還是會忘詞？

2026/08/26 繼續閱讀 →

開會講很多卻沒進度？有效職場溝通要先做好這四件事

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開會講很多卻沒進度？有效職場溝通要先做好這四件事

2026/08/21 繼續閱讀 →

沉默不一定是成熟：那些沒說出口的感受，最後都去了哪裡？

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沉默不一定是成熟：那些沒說出口的感受，最後都去了哪裡？

2026/08/19 繼續閱讀 →

職場溝通怎麼做才有效？別只顧著討好，先讓事情產生結果

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職場溝通怎麼做才有效？別只顧著討好，先讓事情產生結果

2026/08/14 繼續閱讀 →

上台忘詞怎麼辦？別再死背逐字稿，先建立表達地圖

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上台忘詞怎麼辦？別再死背逐字稿，先建立表達地圖

2026/08/12 繼續閱讀 →

主管陪新人一起拆解問題

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主管如何帶新人？員工覺得你沒在教，先說清楚提問的用意

2026/08/07 繼續閱讀 →

為什麼道理都懂，一到現場還是說不出口？

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為什麼道理都懂，一到現場還是說不出口？

2026/08/05 繼續閱讀 →

老闆一直抱怨、愛發脾氣？別急著照做，先聽懂他真正想要什麼

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老闆一直抱怨、愛發脾氣？別急著照做，先聽懂他真正想要什麼

2026/07/31 繼續閱讀 →

上台緊張怎麼辦？主持 20 年，我上場前還是會緊張

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上台緊張怎麼辦？主持 20 年，我上場前還是會緊張

2026/07/29 繼續閱讀 →

職場心理安全感低落，員工不敢說真話怎麼辦？

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職場心理安全感低落，員工不敢說真話怎麼辦？

2026/07/24 繼續閱讀 →

太替別人著想，最後忘了自己？三個練習把真心話說出口

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太替別人著想，最後忘了自己？三個練習把真心話說出口

2026/07/23 繼續閱讀 →

同事不揪飲料算職場霸凌嗎？3 個方向判斷社交排擠有沒有越線

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同事不揪飲料算職場霸凌嗎？3 個方向判斷社交排擠有沒有越線

2026/07/20 繼續閱讀 →

跨部門溝通卡住怎麼辦？先把權力、責任、利益說清楚

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跨部門溝通卡住怎麼辦？先把權力、責任、利益說清楚

2026/07/17 繼續閱讀 →

一位女性停下腳步思考，象徵在溝通中覺察事實與觀點的差異

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區分事實與觀點：別人一句話就內耗一整天？學會這個判斷，你就不會再被影響

2026/07/03 繼續閱讀 →

一位女性獨自坐在通往庭院的門邊台階上,低頭專注看著手機,神情安靜內斂,呼應高內耗者習慣把心事往內收、想很多卻不易說出口的狀態

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高內耗者為什麼總是想很多卻說不出真心話?從情緒覺察開始練習表達

2026/06/19 繼續閱讀 →

上台報告腦袋空白怎麼辦？練習之前先安頓自己站穩腳步

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上台報告腦袋空白怎麼辦？練習之前先安頓自己站穩腳步

2026/06/18 繼續閱讀 →

企業溝通訓練怎麼設計？讓團隊在高壓情境下也能清楚表達

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企業溝通訓練怎麼設計？讓團隊在高壓情境下也能清楚表達

2026/06/17 繼續閱讀 →

職場主管與員工開會溝通，建立職場心理安全感的工作場景

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職場心理安全感怎麼建立？比職場霸凌新制更能降低風險的根本解方

2026/06/16 繼續閱讀 →

一位女性低頭看著手機訊息，眉頭微皺、神情為難，正在猶豫該不該答應對方的邀約，呈現想拒絕別人卻說不出口的心情。

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想拒絕別人卻說不出口？高內耗者的溫和界線練習

2026/06/14 繼續閱讀 →

如何知道自己的內心需求：安靜思考自己真正需要什麼的女性

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如何知道自己的內心需求？先分清楚「需要」和「解決方案」

2026/06/11 繼續閱讀 →

害怕衝突、想表達需求卻不敢開口的人

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害怕衝突怎麼辦？想表達需求卻不敢開口，先看懂背後的 3 個擔心

2026/06/10 繼續閱讀 →

兩位女性面對面站著，一位伸手說話、另一位安靜聆聽，呈現關鍵時刻被挑戰、當下難以回應的溝通場景

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關鍵時刻腦袋空白怎麼辦？先搞懂你的大腦發生了什麼事

2026/06/09 繼續閱讀 →

向上管理的核心不是討好主管，而是讓主管看見進度、理解你真正想說的

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向上溝通：為什麼我說的話，主管總是聽不懂？

2026/05/25 繼續閱讀 →

被質疑時腦袋空白、僵住說不出話的女性

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為什麼你明明準備好了，一被質疑還是腦袋一片空白？

2026/05/22 繼續閱讀 →

窗邊書寫筆記的安靜時刻，象徵覺察情緒、釐清需要，練習把真正想說的話安心說出口。

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學了溝通技巧還是說不出口？真正卡住你的，可能不是方法，是情緒

2026/05/01 繼續閱讀 →